筋トレ初心者おすすめの筋肉サプリとは

筋トレ初心者におすすめの筋肉サプリを紹介します。
まず定番はプロテインが配合された筋肉サプリです。
これを飲めばタンパク質を効率的に補給することができます。
筋肉を回復させることができるということです。
筋肉の成長も促されます。
なお、プロテインにはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと種類があります。
筋トレした後に飲むものはホエイプロテインです。

BCAAが配合されたサプリもおすすめです。
これはバリン、ロイシン、イソロイシン、3つのアミノ酸の総称になります。
効果については筋肉の分解を抑える効果があるものです。
筋肉の分解が抑えられれば筋トレの効果がアップします。
他に筋肉を回復させる効果もあります。
ハードトレーニングにともなう筋タンパク質の分解を防ぐということです。
このBCAAが配合されたサプリはプロテインが配合されたサプリと同じように定番の筋肉サプリです。

クレアチンが配合されたサプリもおすすめなんですが、このクレアチンはアミノ酸の一種で、より強い負荷での筋トレを行えるようになるというものです。
より効率的に筋力アップすることができるものということです。
非常に優れた筋肉サプリと言えます。

おすすめした筋肉サプリの飲み方については、必要量を1日に3回ほどと小分けにして飲んでください。
一気に飲まないでください。
飲むタイミングは、筋トレした後、もしくは食事をとった後です。
継続して飲みましょう。